SIKÇA SORULAN SORULAR

SEANSLAR KAÇ DK. SÜRER?

Seans süresi 50 dakikadır.

SEANSLAR NE SIKLIKLA YAPILIR?

Genellikle haftada bir olmakla birlikte, terapistin uygun gördüğü durumlarda daha sık yapılabilir.

ONLINE MI TERCİH ETMELİYİM YÜZ YÜZE Mİ?

Online ve yüz yüze arasında seansların ilerleyiş biçimi ve işlevselliği bakımından bir fark yoktur. Online görüşmeler mahremiyet esasına uygun bir şekilde görüntülü görüşme üzerinden yapılır ve yüz yüze görüşmeler kadar etkili bir süreç sunar. Yüz yüze seanslar ise İstanbul, Üsküdar'da yapılmaktadır.

HANGİ KONULARDA SEANS ALABİLİRİM?

Terapi süreci, yaşamın farklı dönemlerinde ortaya çıkan duygusal karmaşaları, ilişki çatışmalarını ve içsel zorlanmaları anlamaya ve dönüştürmeye yardımcı olur. Her bireyin yaşadığı deneyim ve ihtiyaç farklı olduğu için, terapi içeriği danışanın kendine özgü hikâyesine göre şekillenir. Çalışılabilecek konulardan bazıları şunlardır:

• Kaygı, stres ve panik atak

• Depresyon ve duygusal zorlanmalar

• İlişki ve bağlanma sorunları

• Özgüven ve özdeğer konuları

• Travma sonrası etkiler

• Yas ve kayıp süreçleri

• Öfke, sınırlar ve iletişim zorlukları

• Bedenle bağlantı kurma ve duygu farkındalığı

• Kendini tanıma ve kişisel gelişim

• Çocukluk dönemi deneyimlerinin bugüne etkileri

• Tükenmişlik, yorgunluk ve motivasyon kaybı

• Performans kaygısı ve mükemmeliyetçilik

• Karar verme güçlüğü ve belirsizlikle baş etme

• Değişim ve geçiş dönemlerinde (taşınma, evlilik, boşanma, ebeveynlik vb.) yaşanan uyum zorlukları

• Sosyal kaygı ve topluluk önünde konuşma korkusu

• Uyku problemleri ve huzursuzluk

• Kıskançlık, reddedilme korkusu ve kontrol ihtiyacı

• Aile içi çatışmalar ve ilişkisel döngüler

• Yalnızlık, aidiyet ve yakınlık kurma güçlükleri

• Geçmişte yaşanan duygusal ihmal veya istismarın etkileri

• Kendini ifade etmede zorlanma, duyguları bastırma eğilimi

• Değerler, anlam ve yaşam yönüyle ilgili sorgulamalar

• Kendine şefkat geliştirme ve içsel eleştirel sesle çalışma

TERAPİ BANA UYGUN MU NASIL ANLAYABİLİRİM? 

Terapi en temelde uygulayan ve danışan arasında kurulan ilişkiyi baz alır. Uygulanan ekollerin başarısından ziyade insan insana empatik bir ilişkinin niteliği değişimi mümkün kılar. Hepimizin içinden çıkamadığı ve baş edemediği durumlar söz konusu olabilir. İçsel kaynaklarımızla kurduğumuz bağlantılardan dolayı terapi, çoğu insan için yaşamın farklı dönemlerinde işlevsel ve destekleyici bir alan sunar. 
 

DAHA ÖNCE TERAPİYE GİTMEDİM ÇEKİNİYORUM, BU NORMAL Mİ?

Evet, bu çok normal. Terapiye başlamak çoğu kişi için yeni ve bilinmeyen bir deneyimdir. İlk adımı atarken çekinmek, nasıl bir süreçle karşılaşacağını merak etmek ya da kendini açmak konusunda tereddüt yaşamak oldukça insani bir durumdur. Terapi, yargıdan uzak, güvenli ve destekleyici bir alan sunar. Bu alanda duygularınızı, düşüncelerinizi ve yaşadıklarınızı kendi hızınızda paylaşabilir; süreci birlikte şekillendirebilirsiniz.

SÜREÇTEN NELER BEKLEMELİYİM, NELER BEKLEMEMELİYİM?

Kendinizi daha iyi tanımayı, ilişkilerinizi ve tepkilerinizi anlamlandırmayı, içsel farkındalığınızı artırmayı bekleyebilirsiniz.
Zaman zaman duygusal olarak zorlayıcı anlar yaşamak da bu sürecin doğal bir parçasıdır; çünkü değişim genellikle konfor alanının dışında başlar.
Bununla birlikte terapi, size hazır çözümler sunan bir yer değildir. Terapist tavsiye veren ya da yönlendiren biri olmaktan çok, sizinle birlikte anlam arayan ve süreci güvenle taşıyan bir eşlikçidir. Beklenebilecek en önemli şey, kendinizle kurduğunuz ilişkiyi derinleştirme ve içsel dönüşüm için bir alan bulma deneyimidir.
 

TERAPİ KAÇ SEANS SÜRER VE NE ZAMAN BİTER?

Bu süreç danışanın beklentilerine ve terapistin çalışma stiline göre farklılık gösterir. terapist ve danışanın birlikte yürüttüğü bir süreçtir ve hem terapistin hem de danışanın verdiği emek bu zamanın belirlenmesinde önemli rol oynar. Tamamen kişiye özeldir ve bu nedenle ne zaman biteceğinin net bir cevabı yoktur.